ئەلداۋا ساغلاملىق تورى

تەۋسىيە ماقالىلەر

ئاۋات ماقالىلەر

ساقلىق سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر

بىلىپ قويۇشقا تېگىشلىك ساغلاملىق بېشارەتلىرى كۆز قۇرغاقلىشىش : بەدەندە ۋىتامىن A بىلەن كاروتىن كەملىكنىڭ بېشارىتى. ئېغىز پۇراش : ۋىتامىن B6 بىلەن سىنك كەملىكنىڭ بېشارىتى. چىش بوشاپ كېتىش : بەدەندە ۋىتامىن A، كالتسى
ﺋﯚﻣﺮﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﻗﯩﺴﻘﺎﺭﺗﯩﯟﯦﺘﯩﺪﯨﻐﺎﻥ 10 ﻧﺎﭼﺎﺭ ﺋﺎﺩﻩﺕ ﻗﯩﺰﺯﯨﻖ ﺗﺎﻣﺎﻗﻼﺭﻧﻰ ﻳﯧﻴﯩﺸﻨﻰ ﻳﺎﻗﺘﯘﺭﯗﺵ:ﺟﯘﯕﮕﻮﻟﯘﻗﻼﺭﻧﯩﯔ ﻛﯚﭘﯩﻨﭽﻪ ﻣﻪﺯﺯﯨﻠﯩﻚ ﺗﺎﺋﺎﻣﻠﯩﺮﻯ ﻗﯩﺰﺯﯨﻖ ﺗﺎﺋﺎﻣﻨﻰ ﺋﺎﺳﺎﺱ ﻗﯩﻠﯩﺪﯗ، ﺋﺎﺩﻩﺗﺘ
ئەرلەرنىڭ چېچى چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يېمەك ـ ئىچمەكلەر تۇرمۇش تەرتىپسىز بولسا، يەللىك يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلسا، مېڭىنى بەك كۆپ ئىشلەتسە... ئەرلىك ھورمۇننىڭ ئاجرىلىپ چىقىرىلىشى قالايمىقانلىشىدۇ، باش تېرىسىگە قا
چاچ يۇيۇشتىكى خاتالىقلار چاچ سوپۇننى بىۋاسىتە چاچقا سۈرۈش نۇرغۇن كىشىلەر چاچ يۇغاندا چاچ سوپۇننى بىۋاسىتە چاچقا سۈرۈپ يۇيىدۇ، بۇ چاچقا زىيانلىق. چۈنكى، ھەرقانداق چاچ سوپۇنىدا خىمىيەلىك تەر
چاچ چۈشۈشنىڭ سەۋەبلىرى بەك ئورۇقلاش بەدەن ئېغىرلىقى بىراقلا بەك تۆۋەنلەپ كەتسە، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددا كەملىك كۆرۈلۈپ، چاچ شالاڭلىشىدۇ. يېڭى مېۋە، كۆكتاتلارنى كۆپرەك يەپ، چېنىقىشنى داۋ
قەھۋە ئىچىشنىڭ ئورۇقلاشقا پايدىسى بارمۇ؟ ياپونىيە توكيو مېيكوكاي تېببىي ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ پىروفېسسورى سۇزۇكى ماساتونىڭ يېتەكچىلىكىدە قەھۋە بىلەن ئورۇقلاشنىڭ مۇناسىۋىتى ھەققىدە بىر تۈرلۈك تەتقىقات ئىشلەن
چېچى كۆپ چۈشىدىغانلارنىڭ ئۆمرى ئۇزۇن بولىدىكەن مۇتەخەسسىسلەر يېقىندا تاماملىغان تەتقىقاتىنىڭ نەتىجىسىگە ئاساسلانغاندا، چېچى كۆپ چۈشىدىغان ئادەملەر مۇنداق ئۈچ جەھەتتە پايدا ئالىدىكەن: 1. چېچى كۆپ چۈشىدىغانلار ي
ئۈرۈمچىدىكى 38 ياشلىق ئايال بىر يىلدا 50 كىلوگرام ئورۇقلىدى ئىلگىرى سېمىزلىكتە تەڭدىشىم يوق ئىدى، تارازىغا چۈشسەم قاراشقىمۇ پېتىنالمايتتىم. دېدى ئۈرۈمچى شىنخۇا جەنۇبىي يولىدا ئولتۇرۇشلۇقۋاڭ خۇا 9-ئاۋغۇست مۇخبىرغا ئۆزىنىڭ ئ
ﺑﻪﺩﻩﻧﻨﻰ ﻗﯘﯞﯞﻩﺗﻠﻪﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﺳﻪﻛﻜﯩﺰ ﺧﯩﻞ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻚ ﺷﻮﺧﻼ ﺷﻮﺧﻼ ﺷﯧﺮﯨﻦ ﺗﻪﻣﮕﻪ ﺋﯩﮕﻪ ﺑﻮﻟﯘﭘﻼ ﻗﺎﻟﻤﺎﻱ، ﺋﯘﻧﯩﯔ ﻳﻪﻧﻪ ﺑﻪﻟﮕﯩﻠﯩﻚ ﺩﻩﺭﯨﺠﯩﺪﻩ ﺩﻭﺭﯨﻠﯩﻖ ﺭﻭﻟﻰ ﺑﺎﺭ. ﺷﻮﺧﻼ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦC ﺑ
يېڭى ئېلان قىلىنغان ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ئۇسۇللىرى نۇرغۇن دۆلەتنىڭ تەتقىقات ئاپپاراتلىرى يېقىندا بىرلىشىپ تاماملىغان ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ئۇسۇللىرىنى رەتكە تىزىش نەتىجىسى يېقىندا ئېلان قىلىندى، ئۇلارنى بىلىپ قويۇشنى
تۇرمۇش ساۋاتلىرى ئىككىقات مەزگىلدە يانفوننى كۆپ ئىشلەتسە، بالىسىنىڭ مىجەزى چۇس بولۇپ قالىدۇ بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتىن بايقىلىشىچە، ئەگەر ئىككىقات مەزگىلدە ھەر كۈنى يانفون بىلەن سۆزلە
مۇنداق چاغلاردا يۇيۇنۇشقا بولمايدۇ يازدا مۇنداق بىر نەچچە خىل ئەھۋالدا قەتئىي يۇيۇنۇشقا بولمايدۇ: تەرلىگەن چاغدا قان تومۇرلار كېڭىيىپ، تەر تۆشۈكچىلىرى ئېچىلىدۇ، بۇنداق چاغدا سوغۇق سۇدا يۇيۇنسا، قان
ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ توغرا ئۇسۇلى مۇتەخەسسىسلەر 50 مىڭ ئادەم ئۈستىدە تەكشۈرۈش ئېلىپ بارغاندىن كېيىن مۇنداق دېيىشتى: بەدەن ئېغىرلىقى 84 كىلوگىراملىق بىر ئادەم ناشتىدا تويۇنۇپ، چۈشلۈك تاماقنى قۇۋۋەتلى
پاكار ئادەم ئاز كېسەل بولىدىكەن ھەمدە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىكەن ئامېرىكىدىكى بىر تۈرلۈك تەكشۈرۈشتىن مەلۇم بولۇشىچە، پاكار ئادەملەر تېخىمۇ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىكەن. ئامېرىكا ھاۋايى ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتچىلىرى 8000دىن ئارتۇق ياپ
ئۆپكە راكىنىڭ بېشارەتلىرى ۋە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۆپكە راكىنىڭ دەسلەپكى بېشارەتلىرى يۆتىلىش: ناۋادا ئۆسمە كانايچىگە چىققان بولسا، ئۇنداقتا ئادەمدە غىدىقلىنىش مەنبەلىك يۆتەل پەيدا بولىدۇ. تۆۋەن قىزىتما: ئۆسمە كانا
تاۋۇز شاپىقىنىڭ رولى.... تاۋۇز شاپىقىنىڭ ئىسسىقنى ياندۇرۇپ زەھەرنى قايتۇرۇش، سۈيدۈكنى ھەيدەپ ئىششىقنى ياندۇرۇش رولى بار، ئادەتتە ئېغىز قۇرۇش، ئۇسساش، كېكىردەك ئىششىپ ئاغرىش، سۈيدۈك يولى ي
ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﻗﺎﻥ ﺑﯧﺴﯩﻤﯩﻨﻰ ﺩﺍﯞﺍﻻﺷﺘﯩﻜﻰ 12 ﺗﯜﺭﻟﯜﻙ ﺧﺎﺗﺎ ﻗﺎﺭﺍﺵ ﻳﯧﻘﯩﻨﺪﺍ ، 70ﻛﻪ ﻳﯧﻘﯩﻨﻼﭖ ﻗﺎﻟﻐﺎﻥ ﺑﯩﺮ ﺑﻮﯞﺍﻱ ﺋﻪﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ ﺋﻮﺭﻧﯩﺪﯨﻦ ﺗﯘﺭﻏﺎﻧﺪﺍ ﺗﯘﻳﯘﻗﺴﯩﺰ ﮪﻮﺷﯩﺪﯨﻦ ﻛﯧﺘﯩﭗ ﺟﯩﺪﺩﯨﻲ ﺗﯜﺭﺩﻩ ﺩﻭﺧﺘﯘﺭﺧﺎﻧ
كەچلىك تاماق يېمەسلىك راستتىنلا سالامەتلىككە پايدىلىقمۇ؟ ھازىر كىشىلەر ساغلام بولۇش كويىدا كەچلىك تاماق يېمەيدىغان بولۇپ كەتتى، ئۇنداقتا كەچلىك تاماق يېمىسە، ئادەم راستتىنلا ساغلام بولامدۇ؟ مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دېيىشتى
گېن ئۇزاق ئۆمۈر كۆرۈشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ شاڭخەي فۇدەن ئۇنىۋېرسىتېتى ھاياتلىق ئىلمى ئىنستىتۇتىنىڭ دوتسېنتى ۋاڭ شياۋفېڭنىڭ قارىشىچە، 40 ياشتىن بۇرۇن ئىرسىيەت ئامىللىرىنىڭ ئۆمۈرگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى تەخمى
ئېلېكتىرونلۇق تاماكا سالامەتلىككە زىيانلىق يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، ئېلېكتىرونلۇق تاماكىنىڭ سالامەتلىككە كۆرسىتىدىغان تەسىرى كۆپ تەتقىق قىلىنماقتا. شىۋېتسىيەدىكى بىر تۈرلۈك تەتقىقات دوكلاتىدا كۆرسىتىلىشى
ئازادە كىيىم كىيىدىغانلار ئاسان سەمرىپ كېتىدۇ ئەنگىلىيەلىك بىر فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەسەسسىسى : بوشاتقىلى ھەمدە چىڭىتقىلى بولىدىغان بەلباغلىق ئىشتان ئىشلەپچىقىرىشنى چەكلەش كېرەك، چۈنكى ئازادە كىيىم-كېچەكلەر س
كۈدە ئارقىلىق پۇت پۇراشنى داۋالاش ئۇسۇلى كۈدە ئارقىلىق پۇت پۇراشنى داۋالىغىلى بولىدىغانلىقىنى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، يەنى توغرا ئۇسۇلنى قوللىنىپ، ئۇزاق ۋاقىت داۋاملاشتۇرغاندا، پۇت پۇراشنىڭ ئالدىن
تاماق ۋاقتىدا چاي ۋە قەھۋە ئىچىش خاتا يېقىندا ئوزۇقشۇناسلار مۇنداق دېيىشتى: بەزى ئىچىملىكتىكى بىرىكمە ماددىلار، يەنى چايدىكى تاننىن ۋە قەھۋەدىكى خىلوروگېن يېمەكلىكتىكى تۈرلۈك مىنېرال ماددىلار بىلەن ب
ﺳﯧﻤﯩﺰﻟﯩﻚ ﻳﯧﮕﻪﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻠﯩﭗ ﭼﯩﻘﯩﺪﯗ، ﺋﻮﺭﯗﻗﻼﺵ ﻣﻪﺯﮔﯩﻠﯩﺪﻩ ﻳﯧﻤﻪﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭ ﮪﺎﻳﺎﺕ ﮔﯜﺯﻩﻝ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭﺩﯨﻦ ﺋﺎﻳﺮﯨﻼﻟﻤﺎﻳﺪﯗ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﺋﻮﺭﯗﻗﻠﯩﻐﯘﺳﻰ ﺑﺎﺭ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭﮔﻪ ﻧﯩﺴﺒﻪﺗﻪﻥ ﺑﻪﺯﻯ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭﺩﯨﻦ ﭘﻪﺭﮪﯩﺰ
ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ ئۈنۈملۈك دورىسى ئەنگلىيەلىك مۇتەخەسسىسلەر يېقىندا كۆپ ئۇخلاش ياكى كوفېئىن قاتارلىق روھلاندۇرغۇچى يېمەكلىكلەرنىڭ سوزۇلما ئاغرىقنى يېنىكلىتىش ئۈنۈمى برۇفېن ۋە مورفىننىڭكىدىن يۇقى
تاماكا چېكىش ئادەت ئەمەس داۋالاش زۆرۈر بولغان كېسەللىك ﺷﯩﻨﺨﯘﺍ ﺋﺎﮔﯧﻨﺘﻠﯩﻘﻰ ﭼﯧﯖﺪﯗ 10-ﺋﯩﻴﯘﻝ ﺗﯧﻠﯧﮕﺮﺍﻣﻤﯩﺴﻰ، ﺟﯘﯕﮕﻮ ﻧﻮﭘﯘﺱ ﺗﻪﺷﯟﯨﻘﺎﺕ-ﺗﻪﺭﺑﯩﻴﻪ ﻣﻪﺭﻛﯩﺰﻯ ﻣﯘﺋﺎﯞﯨﻦ ﻣﯘﺩﯨﺮﻯ ﺷﻰ ﭼﻰ ﻧﻪﭼﭽﻪ ﻛﯜﻥ
دۇنيادىكى ئوزۇقلۇق قىممىتى ئەڭ يۇقىرى 12 خىل كۆكتات 1.ﭘﺎﻟﻪﻙ ﺋﻮﺯﯗﻗﻠﯘﻕ ﻗﯩﻤﻤﯩﺘﻰ ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﮪﻪﻡ ﻳﯧﺸﯩﻞ ﻳﻮﭘﯘﺭﻣﺎﻗﻠﯩﻖ ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻘﺎ ﺗﻪﯞﻩ ﺑﻮﻟﻐﺎﭼﻘﺎ ﺋﻪﯓ ﺳﺎﻏﻼﻡ ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻼﺭﻧﯩﯔ ﺑﯩﺮﯨﮕﻪ ﺋﺎﻳﻼﻧﻐ
ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻗﯧﻠﯩﺸﻨﻰ ﺩﺍﯞﺍﻻﺵ ﺋﯘﺳﯘﻟﻠﯩﺮﻯ ﻳﺎﺯ ﭘﻪﺳﻠﯩﺪﻩ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻗﺎﻟﯩﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﻪﮪﯟﺍﻟﻼﺭ ﻛﯚﭖ ﻳﯜﺯ ﺑﯧﺮﯨﺪﯗ. ﺑﯘﻧﺪﺍﻕ ﯞﺍﻗﯩﺘﺘﺎ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻗﺎﻟﻐﯘﭼﻰ ﯞﺍﻗﺘﯩﺪﺍ، ﺗﻮﻏﺮﺍ ﺋﯘ
ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺋﯚﻣﯜﺭ ﻛﯚﺭﮔﯜﭼﯩﻠﻪﺭﺩﯨﻜﻰ 11 ﺧﯩﻞ ﺋﺎﻻﮪﯩﺪﯨﻠﯩﻚ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺋﯚﻣﯜﺭ ﻛﯚﺭﯛﺷﺘﻪ ﻗﺎﻧﺪﺍﻕ ﺳﯩﺮ ﺑﺎﺭ ؟ ﺋﺎﻣﯧﺮﯨﻜﯩﺪﯨﻜﻰ ﺩﯗﻧﻴﺎ ﺧﻪﯞﻩﺭﻟﻪﺭ ﺗﻮﺭﻯ ﻳﯧﻘﯩﻨﺪﺍ ﺋﯧﻼﻥ ﻗﯩﻠﻐﺎﻥ ﻣﺎﻗﺎﻟﯩﺴﯩﺪﻩ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺋﯚﻣﯜﺭ

جىگەر ياخشىمۇ؟ بۇ 4 يەرگە قاراپلا بىلەلەيسىز جىگەرنىڭ سالامەتلىككە بولغان رولى ناھايىتى مۇھىم، لېكىن كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ياخشى بولمىغان ئادەتلەر سەۋەبىدىن، مەسىلەن دائىم كېچىسى ئۇخلىماي تۈنەش، ھاراق ئىچىش

دوستانە ئۇلىنىشلار