ئەلداۋا ساغلاملىق تورى

تەۋسىيە ماقالىلەر

ئاۋات ماقالىلەر

ساقلىق سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر

مۇنداق چاغلاردا يۇيۇنۇشقا بولمايدۇ يازدا مۇنداق بىر نەچچە خىل ئەھۋالدا قەتئىي يۇيۇنۇشقا بولمايدۇ: تەرلىگەن چاغدا قان تومۇرلار كېڭىيىپ، تەر تۆشۈكچىلىرى ئېچىلىدۇ، بۇنداق چاغدا سوغۇق سۇدا يۇيۇنسا، قان
ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ توغرا ئۇسۇلى مۇتەخەسسىسلەر 50 مىڭ ئادەم ئۈستىدە تەكشۈرۈش ئېلىپ بارغاندىن كېيىن مۇنداق دېيىشتى: بەدەن ئېغىرلىقى 84 كىلوگىراملىق بىر ئادەم ناشتىدا تويۇنۇپ، چۈشلۈك تاماقنى قۇۋۋەتلى
پاكار ئادەم ئاز كېسەل بولىدىكەن ھەمدە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىكەن ئامېرىكىدىكى بىر تۈرلۈك تەكشۈرۈشتىن مەلۇم بولۇشىچە، پاكار ئادەملەر تېخىمۇ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىكەن. ئامېرىكا ھاۋايى ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتچىلىرى 8000دىن ئارتۇق ياپ
ئۆپكە راكىنىڭ بېشارەتلىرى ۋە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۆپكە راكىنىڭ دەسلەپكى بېشارەتلىرى يۆتىلىش: ناۋادا ئۆسمە كانايچىگە چىققان بولسا، ئۇنداقتا ئادەمدە غىدىقلىنىش مەنبەلىك يۆتەل پەيدا بولىدۇ. تۆۋەن قىزىتما: ئۆسمە كانا
تاۋۇز شاپىقىنىڭ رولى.... تاۋۇز شاپىقىنىڭ ئىسسىقنى ياندۇرۇپ زەھەرنى قايتۇرۇش، سۈيدۈكنى ھەيدەپ ئىششىقنى ياندۇرۇش رولى بار، ئادەتتە ئېغىز قۇرۇش، ئۇسساش، كېكىردەك ئىششىپ ئاغرىش، سۈيدۈك يولى ي
ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﻗﺎﻥ ﺑﯧﺴﯩﻤﯩﻨﻰ ﺩﺍﯞﺍﻻﺷﺘﯩﻜﻰ 12 ﺗﯜﺭﻟﯜﻙ ﺧﺎﺗﺎ ﻗﺎﺭﺍﺵ ﻳﯧﻘﯩﻨﺪﺍ ، 70ﻛﻪ ﻳﯧﻘﯩﻨﻼﭖ ﻗﺎﻟﻐﺎﻥ ﺑﯩﺮ ﺑﻮﯞﺍﻱ ﺋﻪﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ ﺋﻮﺭﻧﯩﺪﯨﻦ ﺗﯘﺭﻏﺎﻧﺪﺍ ﺗﯘﻳﯘﻗﺴﯩﺰ ﮪﻮﺷﯩﺪﯨﻦ ﻛﯧﺘﯩﭗ ﺟﯩﺪﺩﯨﻲ ﺗﯜﺭﺩﻩ ﺩﻭﺧﺘﯘﺭﺧﺎﻧ
كەچلىك تاماق يېمەسلىك راستتىنلا سالامەتلىككە پايدىلىقمۇ؟ ھازىر كىشىلەر ساغلام بولۇش كويىدا كەچلىك تاماق يېمەيدىغان بولۇپ كەتتى، ئۇنداقتا كەچلىك تاماق يېمىسە، ئادەم راستتىنلا ساغلام بولامدۇ؟ مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دېيىشتى
گېن ئۇزاق ئۆمۈر كۆرۈشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ شاڭخەي فۇدەن ئۇنىۋېرسىتېتى ھاياتلىق ئىلمى ئىنستىتۇتىنىڭ دوتسېنتى ۋاڭ شياۋفېڭنىڭ قارىشىچە، 40 ياشتىن بۇرۇن ئىرسىيەت ئامىللىرىنىڭ ئۆمۈرگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى تەخمى
ئېلېكتىرونلۇق تاماكا سالامەتلىككە زىيانلىق يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، ئېلېكتىرونلۇق تاماكىنىڭ سالامەتلىككە كۆرسىتىدىغان تەسىرى كۆپ تەتقىق قىلىنماقتا. شىۋېتسىيەدىكى بىر تۈرلۈك تەتقىقات دوكلاتىدا كۆرسىتىلىشى
ئازادە كىيىم كىيىدىغانلار ئاسان سەمرىپ كېتىدۇ ئەنگىلىيەلىك بىر فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەسەسسىسى : بوشاتقىلى ھەمدە چىڭىتقىلى بولىدىغان بەلباغلىق ئىشتان ئىشلەپچىقىرىشنى چەكلەش كېرەك، چۈنكى ئازادە كىيىم-كېچەكلەر س
كۈدە ئارقىلىق پۇت پۇراشنى داۋالاش ئۇسۇلى كۈدە ئارقىلىق پۇت پۇراشنى داۋالىغىلى بولىدىغانلىقىنى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، يەنى توغرا ئۇسۇلنى قوللىنىپ، ئۇزاق ۋاقىت داۋاملاشتۇرغاندا، پۇت پۇراشنىڭ ئالدىن
تاماق ۋاقتىدا چاي ۋە قەھۋە ئىچىش خاتا يېقىندا ئوزۇقشۇناسلار مۇنداق دېيىشتى: بەزى ئىچىملىكتىكى بىرىكمە ماددىلار، يەنى چايدىكى تاننىن ۋە قەھۋەدىكى خىلوروگېن يېمەكلىكتىكى تۈرلۈك مىنېرال ماددىلار بىلەن ب
ﺳﯧﻤﯩﺰﻟﯩﻚ ﻳﯧﮕﻪﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻠﯩﭗ ﭼﯩﻘﯩﺪﯗ، ﺋﻮﺭﯗﻗﻼﺵ ﻣﻪﺯﮔﯩﻠﯩﺪﻩ ﻳﯧﻤﻪﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭ ﮪﺎﻳﺎﺕ ﮔﯜﺯﻩﻝ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭﺩﯨﻦ ﺋﺎﻳﺮﯨﻼﻟﻤﺎﻳﺪﯗ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﺋﻮﺭﯗﻗﻠﯩﻐﯘﺳﻰ ﺑﺎﺭ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭﮔﻪ ﻧﯩﺴﺒﻪﺗﻪﻥ ﺑﻪﺯﻯ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﻠﻪﺭﺩﯨﻦ ﭘﻪﺭﮪﯩﺰ
ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ ئۈنۈملۈك دورىسى ئەنگلىيەلىك مۇتەخەسسىسلەر يېقىندا كۆپ ئۇخلاش ياكى كوفېئىن قاتارلىق روھلاندۇرغۇچى يېمەكلىكلەرنىڭ سوزۇلما ئاغرىقنى يېنىكلىتىش ئۈنۈمى برۇفېن ۋە مورفىننىڭكىدىن يۇقى
تاماكا چېكىش ئادەت ئەمەس داۋالاش زۆرۈر بولغان كېسەللىك ﺷﯩﻨﺨﯘﺍ ﺋﺎﮔﯧﻨﺘﻠﯩﻘﻰ ﭼﯧﯖﺪﯗ 10-ﺋﯩﻴﯘﻝ ﺗﯧﻠﯧﮕﺮﺍﻣﻤﯩﺴﻰ، ﺟﯘﯕﮕﻮ ﻧﻮﭘﯘﺱ ﺗﻪﺷﯟﯨﻘﺎﺕ-ﺗﻪﺭﺑﯩﻴﻪ ﻣﻪﺭﻛﯩﺰﻯ ﻣﯘﺋﺎﯞﯨﻦ ﻣﯘﺩﯨﺮﻯ ﺷﻰ ﭼﻰ ﻧﻪﭼﭽﻪ ﻛﯜﻥ
دۇنيادىكى ئوزۇقلۇق قىممىتى ئەڭ يۇقىرى 12 خىل كۆكتات 1.ﭘﺎﻟﻪﻙ ﺋﻮﺯﯗﻗﻠﯘﻕ ﻗﯩﻤﻤﯩﺘﻰ ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﮪﻪﻡ ﻳﯧﺸﯩﻞ ﻳﻮﭘﯘﺭﻣﺎﻗﻠﯩﻖ ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻘﺎ ﺗﻪﯞﻩ ﺑﻮﻟﻐﺎﭼﻘﺎ ﺋﻪﯓ ﺳﺎﻏﻼﻡ ﻛﯚﻛﺘﺎﺗﻼﺭﻧﯩﯔ ﺑﯩﺮﯨﮕﻪ ﺋﺎﻳﻼﻧﻐ
ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻗﯧﻠﯩﺸﻨﻰ ﺩﺍﯞﺍﻻﺵ ﺋﯘﺳﯘﻟﻠﯩﺮﻯ ﻳﺎﺯ ﭘﻪﺳﻠﯩﺪﻩ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻗﺎﻟﯩﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﻪﮪﯟﺍﻟﻼﺭ ﻛﯚﭖ ﻳﯜﺯ ﺑﯧﺮﯨﺪﯗ. ﺑﯘﻧﺪﺍﻕ ﯞﺍﻗﯩﺘﺘﺎ ﺋﯩﺴﺴﯩﻖ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻗﺎﻟﻐﯘﭼﻰ ﯞﺍﻗﺘﯩﺪﺍ، ﺗﻮﻏﺮﺍ ﺋﯘ
ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺋﯚﻣﯜﺭ ﻛﯚﺭﮔﯜﭼﯩﻠﻪﺭﺩﯨﻜﻰ 11 ﺧﯩﻞ ﺋﺎﻻﮪﯩﺪﯨﻠﯩﻚ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺋﯚﻣﯜﺭ ﻛﯚﺭﯛﺷﺘﻪ ﻗﺎﻧﺪﺍﻕ ﺳﯩﺮ ﺑﺎﺭ ؟ ﺋﺎﻣﯧﺮﯨﻜﯩﺪﯨﻜﻰ ﺩﯗﻧﻴﺎ ﺧﻪﯞﻩﺭﻟﻪﺭ ﺗﻮﺭﻯ ﻳﯧﻘﯩﻨﺪﺍ ﺋﯧﻼﻥ ﻗﯩﻠﻐﺎﻥ ﻣﺎﻗﺎﻟﯩﺴﯩﺪﻩ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺋﯚﻣﯜﺭ
ئېغىز قۇرۇشنىڭ سۇنى ئاز ئىچكەنلىكتىن بولۇشى ناتايىن دائىم ئېغىز قۇرۇش سۇنى ئاز ئىچكەنلىكنىڭ نەتىجىسى بولۇشى ناتايىن، بەلكىم بەدەن ئاجراتقان سۇيۇقلۇق بەك ئاز بولسا، ئۇنىڭ ئېغىز بوشلۇقىغا يېتىپ بارالمىغانلىقىنىڭ نەتى
قەۋزىيەت ۋە قورساق كۆپۈۋېلىشنى قانداق يوقاتقىلى بولىدۇ؟ ئادەتتە قەۋزىيەت بولۇپ قالغان ئادەمنىڭ قورسىقى كۆپۈۋالىدۇ، ئۆرە تۇرغاندا ئاشقازىنى ئاغرىپ كېتىدۇ، ئولتۇرۇۋالسىمۇ ئاغرىق پەسەيمەيدۇ. مۇتەخەسسىسلەر بۇ ھەقتە توختال
ئۇخلاش ھالىتى ئىنتايىن مۇھىم ئادەمنىڭ قانداق ئۇيقۇ سۈپىتىگە ئىگە بولۇشى شۇ كىشىنىڭ قانداق ھالەتتە ياتقىنىغا مۇناسىۋەتلىك، چۈنكى ئۇخلاش ھالىتى ئادەمنىڭ بەدىنىدە مەۋجۇت ھەرخىل كېسەللىككە مۇۋاپ
ئىنسۇلىن ئىشلىتىش ۋاقتىنى بىلىۋېلىڭ نۇرغۇن زىيابىتۇس(دىيابېت) بىمارلىرى ئىنسۇلىننىڭ گېپى چىقسا چىرايى ئۆزگىرىپ، ئىنسۇلىن ئىشلىتىشنى زىيابىتۇس كېسىلىنىڭ ئاخىرقى مەزگىلى، ئىزچىل ئىنسۇلىنغا تايىنىپ دا
شاكىلات ئاغرىق توختىتامدۇ؟ شاكىلات ئاغرىق توختىتىش دورىسى ئەمەس ھەيز مەزگىلىدە شاكىلات يېسە ئاغرىق توختىتامدۇ؟ ئەمەلىيەتتە بۇ ئادەمگە باغلىق! شاكىلاتنىڭ كىشىگە ۋاقىتلىق ئارام بېرىش رولى بول
قەۋزىيەتمۇ سىز؟ بىر ئىستاكان زەنجىۋىل لىمون سۈيى كۇپايە قەۋزىيەتتىن قۇتۇلالماي ئىچىڭىز سىقىلىۋاتامدۇ؟ تېزدىن ئەلداۋا تەۋسىيە قىلغان زەنجىۋىل لىمون سۈيىنى ئىچىپ سىناپ كۆرۈڭ، ھە راست، بۇ ئۇچۇرنى دەرھال دوستلار چەمبىرىكى
دورىلىق چىش پاستىسى ئىشلىتىشتىكى پەرھىزلەر 1. قارىغۇلارچە ئىشلەتمەڭ. دورىلىق چىش پاستىلىرى گەرچە بىر قىسىم ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىرىگە شىپا بولسىمۇ، بىراق چوڭقۇر، ئىچكى قىسىمدىكى كېسەللەرگە شىپا قىلمايدۇ. 2. فى
ﺳﯩﺰ ﺋﯚﺯﯨﯖﯩﺰﻧﯩﯔ ﺑﻪﺩﯨﻨﯩﻨﻰ ﺗﯧﺨﻰ ﺋﺎﻧﭽﻪ ﭼﯜﺷﻪﻧﻤﻪﻳﺴﯩﺰ ﺑﯘ ﮔﻪﭘﻨﻰ ﻣﯘﻧﺪﺍﻗﻼ ﺩﻩﭖ ﻗﻮﻳﻐﺎﻥ ﮔﻪﭖ ﺋﻪﻣﻪﺱ، ﺋﺸﻪﻧﻤﯩﺴﯩﯖﯩﺰ ﻗﺎﺭﺍﭖ ﺑﯧﻘﯩﯔ، ﺗﯚﯞﻩﻧﺪﯨﻜﻰ ﺑﯩﻠﯩﻤﻠﻪﺭﺩﯨﻦ ﻗﺎﻧﭽﯩﻠﯩﻜﻨﻰ ﺑﯩﻠﯩﺴﯩﺰ؟ ﺩﯗﻧﻴﺎﺩ
پەمىدۇرنىڭ ئون چوڭ ئالاھىدىلىكى پەمىدۇر كۆپ ئۇچرايدىغان ئادەتتىكى بىر خىل كۆكتات، بىراق بىز ئۇنىڭغا قەتئىي سەل قارىماسلىقىمىز كېرەك. پەمىدۇرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى مول بولۇپلا قالماستىن يەنە، ئىنتا
تومۇز ئىسسىقتا ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ۋە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش يازنىڭ ئەڭ ئىسسىق كۈنلىرى (تومۇز)دىكى يۇقىرى تېمپېراتۇرا شارائىتىدا ئادەم بەدىنىنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەيدىغان ئاساسىي نېرۋا ئىقتىدارى توسالغ
تېرە قېرىش سۈرئىتىنى ئاستىلاتماقچى بولسىڭىز... تېرە كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسلىرى مۇنداق دېيىشتى: تېرە ئىچكى سەۋەب ياكى نۇر تەسىرىدىن قېرىيدۇ، گەرچە تېرە ئىچكى مەنبە ـــ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تەدرىجىي قېرىسى

جىگەر ياخشىمۇ؟ بۇ 4 يەرگە قاراپلا بىلەلەيسىز جىگەرنىڭ سالامەتلىككە بولغان رولى ناھايىتى مۇھىم، لېكىن كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ياخشى بولمىغان ئادەتلەر سەۋەبىدىن، مەسىلەن دائىم كېچىسى ئۇخلىماي تۈنەش، ھاراق ئىچىش

دوستانە ئۇلىنىشلار