سۆڭەككە ئەڭ پايدىلىق يېمەكلىكلەرنى بىلىۋېلىڭ

سەھىپە: ئوزۇقلۇق | مەنبە: ئەلداۋا ساغلاملىق تورى | ۋاقتى: 2017/04/25 | كۆرۈلۈشى: قېتىم
ماتېرىيال تەييارلىغۇچى: eldawa03 | تەكشۈرۈپ بېكىتكۈچى: eldawa01 | يوللىغۇچى: ئەلداۋا 03

سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقى كالتسىي ۋە ۋىتامىن D دىن ئايرىلالمايدۇ. تۆۋەندىكى يېمەكلىكلەردە كالتسىي ۋە ۋىتامىن D قاتارلىق ئوزۇقلۇق تەركىبلەر مول بولۇپ، بۇلار ئادەم بەدىنى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

قېتىق: كۆپىنچە كىشىلەر قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش ئارقىلىق ۋىتامىن D نى تولۇقلايدۇ. ئەمەلىيەتتە، بىز دائىم ئىچىدىغان قېتىقتا ۋىتامىن D مول بولۇپ، ھەر كۈنى بىر ئىستاكان قېتىق ئىچىپ بەرگەندە ئادەم بەدىنىگە ھەر كۈنى كېرەكلىك بولغان %30 كالتسىي ۋە %20 ۋىتامىن D نى تولۇقلىغىلى بولىدۇ.

 

كالا سۈتى: بىر ئىستاكان كالا سۈتىدە 90 كىلوكالورىيە ئىسسىقلىق بولۇپ، ئادەم بەدىنىگە ھەر كۈنى كېرەكلىك بولغان %30 كالتسىينى تەمىنلەپ بېرەلەيدۇ.

 

ئىرىمچىك: ئىرىمچىكتە كالتسىي ماددىسى مول بولىدۇ، ئەمما ئىرىمچىكنى كۆپ يېيىش بوغۇملارغا زىيانلىق.

 

تۇخۇم: تۇخۇم سېرىقىدا ۋىتامىن D مول بولىدۇ.
پالەك سۈتلۈك يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە بولمايدىغان كىشىلەر پالەك ئارقىلىق كالتسىي تولۇقلىسا بولىدۇ. بىر تەخسە پالەك يېگەندە ئادەم بەدىنىگە ھەر كۈنى كېرەكلىك بولغان كالتسىينىڭ %25 ىنى تولۇقلىغىلى بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا پالەكتە سېللۇلوزا، تۆمۈر ۋە ۋىتامىن A مول بولىدۇ.

 

iOS ئەپى
Android ئەپى
ئەلداۋا سالونى
ئېلان مۇلازىمىتى
  • ئەلداۋا باياناتى
  • 1. ئەلداۋادىكى تېببىي ساۋات ماقالىلىرىدىن پەقەت پايدىلىنىشقا بولىدۇكى، دىياگنوز-داۋالاشتا ئاساس قىلىشقا ھەرگىز بولمايدۇ. كونكرېت ئىشلاردا يەنىلا دوختۇر ياكى مۇناسىۋەتلىك كەسپىي خادىملارنىڭ پىكىرى بويىچە ئىش كۆرگەيسىز.
    2. ئەلداۋادىكى بارلىق ماقالىلەر پەقەت تارقىتىش ئۈچۈن يوللانغان. بۇ ماقالىنىڭ ئەلداۋادا ئېلان قىلىنغانلىقى - ھەرگىزمۇ بۇ ماقالىدىكى كۆز قاراشلارنىڭ مۇتلەق توغرىلىقىنى ياكى بىزنىڭ شۇ خىل قاراشلارنى ياقىلايدىغانلىقىمىزنى ئىسپاتلىمايدۇ.
    3. ئەلداۋادىكى ماقالىلەرنى باشقا بېكەت، سالونلارغا رۇخسەتسىز كۆچۈرۈشكە بولمايدۇ. ئۇنداق بولمايدىكەن، مۇناسىپ چارە-تەدبىرلەر ئارقىلىق، ھوقۇق-مەنپەئەتىمىزنى قوغداشقا مەجبۇرمىز.
  • مۇناسىۋەتلىك ماقالىلەر