خامۇشلۇق كېسىلىنى يېڭىشتىكى 5 قەدەم

سەھىپە: پسىخىكا | مەنبە: ئەلداۋا ساغلاملىق تورى | ۋاقتى: 2017/04/18 | كۆرۈلۈشى: قېتىم
ماتېرىيال تەييارلىغۇچى: eldawa03 | تەكشۈرۈپ بېكىتكۈچى: eldawa01 | يوللىغۇچى: ئەلداۋا 03

بىرىنچى قەدەم- ئۆزىنى دەرھال توختىتىش. خامۇشلۇق بىر كېسەللىك بولۇپ، بۇ خۇددى زۇكام بولغانغا ئوخشاشلا كىچىك بىر ئىش. شۇڭلاشقا ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ،« مەن نېمە ئۈچۈن بەك ئۆلگۈر كېسەلگە گىرىپتار بولۇپ قالىمەن»، «ئۆيدىكىلەرگە يۈز كېلەلمەيمەن» دېگەندەك ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەيدىغان ئىشلارنى ئويلىماي، دەرھال «مەن ياردەمگە مۇھتاج» دېگەننى ئويلاڭ.
ئىككىنچى قەدەم- تۇرمۇشۇشنى ئاددىيلاشتۇرۇش. قانداقلا بولسۇن بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغاندىن كېيىن، تۇرمۇشنى ئۆزگەرتىڭ. ئۆزىڭىزدىكى بېسىمنى يەڭگىللىتىڭ. مەسىلەن: بەك قىيىن خىزمەتلەرنى باشقىلارغا ھاۋالە قىلىڭ. ئەگەر ئىلگىرىكىگە ئوخشاش يەنىلا ئالدىنقى قاتارغا ئۆتمەكچى بولسىڭىز، ئاسانلا ئارمانغا تۇشلۇق دەرمان يوق بولۇپ قېلىپ، ئەكىسچە تېخىمۇ ئۈمىدسىزلىنىپ كېتىسىز.



ئۈچىنچى قەدەم-
خىزمەت ۋە دەم ئېلىشنى تەرتىپلىك ئورۇنلاشتۇرۇش. «كېسەل»بولغاننى باھانە قىلماي، ئۆزىنى ئەركىن قۇيۇۋېتىش كېرەك. نەچچىدە ئورنىدىن تۇرۇش، نەچچىدە ئۇخلاش، نەچچىدە تاماق يېيىش بۇلارنىڭ ھەممىسى تەرتىپلىك بولۇشى كېرەك. بۇنداق بولغاندا كۈنسېرى ھورۇن، چېچىلاڭغۇ بۇلۇشتىن ساقلانغىلى بولىدۇ.
تۆتىنچى قەدەم- ئەستايىدىل داۋالىنىش. داۋالىنىشقا كاپالەتلىك قىلىش خامۇشلۇقنىڭ سايىسىدىن قۇتۇلۇشنىڭ بىردىنبىر كاپالىتى. ئەگەر زۆرۈر بولسا، بىرەر تۇغقىنى ياكى دوستىنى تەكلىپ قىلىپ ۋاقتىدا دوختۇرغا بېرىشنى نازارەت قىلدۇرۇش لازىم.
بەشىنچى قەدەم- پائاليەتلەرگە قاتنىشىش. دوستلار بىلەن دوستانە ھالدا ئۆزئارا ئۆزى پىششىق بولغان بىرەر پائالىيەتلەرگە قاتنىشىپ تۇرۇشى لازىم. چۈنكى، ئۆزىدە غەلبە قىلىش تۇيغۇسى بولغاندىلا، ئىشەنچ پەيدا بولىدۇ. ئەلۋەتتە بۇ خىل پائالىيەت ئېلىپ بېرىشنىڭ خامۇشلۇقىنى يېڭىشتە پايدىسى بار.
iOS ئەپى
Android ئەپى
ئەلداۋا سالونى
ئېلان مۇلازىمىتى
  • ئەلداۋا باياناتى
  • 1. ئەلداۋادىكى تېببىي ساۋات ماقالىلىرىدىن پەقەت پايدىلىنىشقا بولىدۇكى، دىياگنوز-داۋالاشتا ئاساس قىلىشقا ھەرگىز بولمايدۇ. كونكرېت ئىشلاردا يەنىلا دوختۇر ياكى مۇناسىۋەتلىك كەسپىي خادىملارنىڭ پىكىرى بويىچە ئىش كۆرگەيسىز.
    2. ئەلداۋادىكى بارلىق ماقالىلەر پەقەت تارقىتىش ئۈچۈن يوللانغان. بۇ ماقالىنىڭ ئەلداۋادا ئېلان قىلىنغانلىقى - ھەرگىزمۇ بۇ ماقالىدىكى كۆز قاراشلارنىڭ مۇتلەق توغرىلىقىنى ياكى بىزنىڭ شۇ خىل قاراشلارنى ياقىلايدىغانلىقىمىزنى ئىسپاتلىمايدۇ.
    3. ئەلداۋادىكى ماقالىلەرنى باشقا بېكەت، سالونلارغا رۇخسەتسىز كۆچۈرۈشكە بولمايدۇ. ئۇنداق بولمايدىكەن، مۇناسىپ چارە-تەدبىرلەر ئارقىلىق، ھوقۇق-مەنپەئەتىمىزنى قوغداشقا مەجبۇرمىز.
  • مۇناسىۋەتلىك ماقالىلەر
  •  تۇرمۇشنىڭ ھەممىلا يېرىدە پۇرسەت بار تۇرمۇشنىڭ ھەممىلا يېرىدە پۇرسەت بار تۇرمۇشنىڭ ھەممىلا يېرىدە پۇرسەت بار دېگەن بۇ بىر جۈملە سۆز داڭلىق شەخسلەرگە ئائىت سەرخىل ھېكايىلەر دېگەن كىتابتا تىلغا ئېلىنغان. بۇ جۈملىگە ئىنتايىن چوڭقۇر پەلسەپە
  • دادا، بىزنىڭ پۇلىمىز بارمۇ؟دادا، بىزنىڭ پۇلىمىز بارمۇ؟ بىر بالا دادىسىدىن سوراپتۇ: ــ دادا، بىزنىڭ پۇلىمىز بارمۇ؟ ــ مېنىڭ بار، ئەمما سېنىڭ يوق. مەن بۇ پۇلنى تىرىشىپ - تىرمىشىپ، جان تىكىپ ئىشلەپ ئاران تاپقان. سەنمۇ كەلگۈسى
  •  يېمەكلىك بىلەنمۇ كەيپىياتنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ يېمەكلىك بىلەنمۇ كەيپىياتنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ تەتقىقاتدىن مەلۇم بولۇشىچە، بەزى يېمەكلىكلەر ئارقىلىقمۇ ناچار كەيپىياتتىن قۇتۇلغىلى بولىدىكەن. كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلىغۇڭىز بارمۇ؟ ئۇنداقتا بۇغداي بولكىسى ئەڭ يا
  • ئارتۇقچە ھەشەم ئۆزىڭىزگە يۈك، ئۆزگىلەرگە روھىي بېسىمدۇرئارتۇقچە ھەشەم ئۆزىڭىزگە يۈك، ئۆزگىلەرگە روھىي بېسىمدۇر ئىلگىرى دۇنيا توي ئۆرپ- ئادەتلىرى دېگەن فىلىمنى كۆرۈشنى ياخشى كۆرەتتىم. ئۇنىڭدا دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ھەرقايسى مىللەتلەرنىڭ ئۆزىگە خاس توي ئادەتلىرى تونۇش
  •  ئاغرىنماڭ ئاغرىنماڭ ئاغرىنىش ــ بىر خىل پاسسىپ ئېنېرگىيە بولۇپ، خۇددى ئۆز پۇتىغا پالتا چاپماققا ئوخشايدۇ. باشقىلارغا مەنپەئەتى تەگمىگەن كىشىنىڭ، ئۆزىمۇ پايدىغا ئېرىشەلمەيدۇ. ئاغرىنىش