ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى ئاياللارنىڭ 9 غىزالىنىش كۆرسەتمىسى

سەھىپە: ئاياللار | مەنبە: ئەلداۋا ساغلاملىق | ۋاقتى: 2011/09/17 | كۆرۈلۈشى: قېتىم
ماتېرىيال تەييارلىغۇچى: ئەلداۋا 01 | تەكشۈرۈپ بېكىتكۈچى: يۈكسەل | يوللىغۇچى: ئەلداۋا 01

ھەيز كېسىلىش مەزگىلى (كېلماكتېرىيە دەۋرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) ئاياللارنىڭ ئوتتۇرا ياشتىن ياشىنىشقا قەدەم قويۇشىدىكى ئۆتكۈنچى مەزگىلى بولۇپ، ئادەتتە 45 ياشتىن 55 ياشقىچە بولغان ئارىلىق نەزەردە تۇتىلىدۇ. ھەيز كېسىلىش مەزگىلى ئاياللارنىڭ بىر ئالاھىدە مەزگىلى بولۇپ، بۇ مەزگىلدە ئاياللارنىڭ فىزىئولوگىيەلىك ئەھۋالى بىر قەدەر ئالاھىدە بولىدۇ. كۆپىنچە ئاياللار تىنچ ھالدا ئۆتۈپ كېتىدۇ، بىراق يەنە ئاز بىر قىسىم ئاياللار ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى پسىخولوگىيىلىك ۋە فىزىئولوگىيىلىك ئۆزگۈرۈشلەر سەل چوڭبولغانلىقتىن، بەزى ئالامەتلەر تۈپەيلىدىن قىينىلىپ، بەدەن ۋە روھى ساغلاملىقىغا تەسىر يېتىدۇ. شۇڭا ، ئاياللار بۇ مەزگىلدە تەن ساغلاملىقىغا تەسىر يەتمەسلىكى ئۈچۈن ئوزۇقلىنىشقا دىققەت قىلىپ، تۆۋەندىكى ئەلداۋا غىزالىنىش كۆرسەتمىسى بويىچە غىزالىنىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىشى لازىم.

 
ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى ئاياللارنىڭ 9 غىزالىنىش كۆرسەتمىسى
 
 
1. تەركىبىدە ئاقسىل مول بولغان سۈپەتلىك ئوزۇقلۇقلارنى ئىستېمال قىلىش. ھەيز كېسىلىش دەۋرىدە جىنسىي بەزلەرنىڭ چېكىنىشىگە ئەگىشىپ، باشقا ئەزالارمۇ تەدرىجىي چېكىنىشكە باشلايدۇ. شۇڭا، ئوزۇقلىنىشتا سۈپەتلىك بولغان ئاقسىللىق يېمەكلىكلەرنى تاللاپ ئىستېمال قىلىش كېرەك. مەسىلەن، سۈت، تۇخۇم، ئورۇق گۆش، بېلىق، ئۆي قۇشلىرى ۋە نۇقۇت ياسالمىلىرى دېگەندەك.
2.  يېڭى ۋە يېشىل سەي-كۆكتاتلار بىلەن مېۋە-چىۋىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش. بولۇپمۇ يازلىق يېسىۋىلەك (小白菜) ، كەرەپشە (چىڭسەي)، چوڭ چىلان، دولانا قاتارلىق تەركىبىدە كاروتىن، بىئورگانىك تۇز ۋە سېللوزا كۆپ بولغان مېۋە-چىۋە، سەي-كۆكتاتلارنى يەپ بەرگەندە خولېسترولنىڭ سىرتقا چىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، ئارتېرىيىنىڭ بوتقىسىمان قېتىشىشى ۋە تاجسىمان يۈرەك كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
 
 
3. ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئاز ئىستېمال قىلىش. تۇخۇم سېرىقى، ھايۋانات مېيى، ھايۋان ئىچكى ئەزالىرى دېگەندەك. چۈنكى بۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ماي كىسلاتاسى قاندىكى خولېسترولنىڭ سەۋىيىسىنى ئۆرلىتىپ، قان تومۇرلارنىڭ بوتقىسىمان قېتىشىشىنى ئىلگىرى سۈرىۋېتىدۇ. شۇڭا، ئەڭ ياخشىسى قوناق مېيى، پۇرچاق مېيى، خۇاسېڭ مېيى دېگەندەك ئۆسۈملۈك مايلىرىنى ئىشلىتىش لازىم.
iOS ئەپى
Android ئەپى
ئەلداۋا سالونى
ئېلان مۇلازىمىتى
  • ئەلداۋا باياناتى
  • 1. ئەلداۋادىكى تېببىي ساۋات ماقالىلىرىدىن پەقەت پايدىلىنىشقا بولىدۇكى، دىياگنوز-داۋالاشتا ئاساس قىلىشقا ھەرگىز بولمايدۇ. كونكرېت ئىشلاردا يەنىلا دوختۇر ياكى مۇناسىۋەتلىك كەسپىي خادىملارنىڭ پىكىرى بويىچە ئىش كۆرگەيسىز.
    2. ئەلداۋادىكى بارلىق ماقالىلەر پەقەت تارقىتىش ئۈچۈن يوللانغان. بۇ ماقالىنىڭ ئەلداۋادا ئېلان قىلىنغانلىقى - ھەرگىزمۇ بۇ ماقالىدىكى كۆز قاراشلارنىڭ مۇتلەق توغرىلىقىنى ياكى بىزنىڭ شۇ خىل قاراشلارنى ياقىلايدىغانلىقىمىزنى ئىسپاتلىمايدۇ.
    3. ئەلداۋادىكى ماقالىلەرنى باشقا بېكەت، سالونلارغا رۇخسەتسىز كۆچۈرۈشكە بولمايدۇ. ئۇنداق بولمايدىكەن، مۇناسىپ چارە-تەدبىرلەر ئارقىلىق، ھوقۇق-مەنپەئەتىمىزنى قوغداشقا مەجبۇرمىز.
  • مۇناسىۋەتلىك ماقالىلەر
  • دوستانە ئۇلىنىشلار