ئەلداۋا ساغلاملىق تورى

تەۋسىيە ماقالىلەر

ئاۋات ماقالىلەر

ئاياللار سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر

قىزلار گىرىم قىلغاندا دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار قىزلار گىرىمنى ئۆز لايىقىدا قىلسا تېخىمۇ گۈزەل، تېخىمۇ سالاپەتلىك كۆرۈنىدۇ. بىراق گىرىمنى ۋاقىت ۋە ئورۇنغا قاراپ قىلىشقا ئالاھىدە
ئاياللار تېرىسىنىڭ ساغلاملىقى ئۇلارنىڭ كۈچ-ماغدۇرى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك ئاياللار تېرىسىنىڭ ساغلاملىقى ئۇلارنىڭ كۈچ-ماغدۇرى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. بۇنداق بولۇشىدىكى ئەڭ مۇھىم ئامىل گۆشتىكى قىزىل
ھەيز توختاش مەزگىلىدىكى ئاياللار ئوزۇقلىنىشتا دىققەت قىلىدىغان نۇقتىلار ئاياللاردىكى ھەيز توختاش كىلىماكتېرىيە دەۋرى بولۇپ، ئاياللاردىكى فىزىكىلىق ۋە پىسخىكىلىق ئۆزگىرىش بولغاچقا، ئۇ ئاياللاردىكى كېسە
بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ مۇخبىرنىڭ ھەر قايسى دوختۇرخانىلاردىن ئىگىلىنىشىچە، بالىياتقۇ بوينى راكى ئاپتونوم رايونىمىز تەۋەسىدىكى ئەڭ كۆپ كۆرۈلۈۋاتقان راك ك
جىنسىي ئەزا قىچىشىش تونۇش: بۇ، ھەرخىل سەۋەبلەردىن تاشقى جىنسىي ئەزا تېرىلىرىنىڭ قىچىشىش بىلەن ئىپادىلىنىدىغان مىزاج بۇزۇلۇش خاراكتېرلىك كېسەللىك بولۇ
تۇغماس بولۇپ قالغاندا قانداق پەرۋىش قىلىش كېرەك؟ تونۇش: بۇ نورمال جىنسىي تۇرمۇش ئۆتكۈزۈپ، ھەمدە ھېچقانداق ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش ئۇسۇلىنى قوللانماي ئۈچ يىلغىچە بىرگە ئۆتۈپمۇ ھا
‹‹ قېرى قىز›› لار ئاسانلا سۈت بېزى ئۆسۈپ قېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ سۈت بېزى ئۆسۈپ قېلىش قىز-ئاياللاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك، بۇ ئىچكى ئاجراتما تەڭپۇڭلۇقىنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە روھىي ئامىل بىلەن مۇناسى
كۈزدە بەل ئاغرىسا ئاياللار كېسىلىدىن ئېھتىيات قىلىڭ شياۋ جاۋ مودا يۈرىدىغان، چىرايلىق ئايال بولۇپ ئەزەلدىن ئېغىر ئىش قىلمايتتى. بىراق، يېقىندىن بۇيان بەل ئاغرىقى ئۇنىڭغا ئارام بەرمىد
خانىم ، ئۇخلاش ئادىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ ئۇخلاشتىن ئىلگىرى خاپا بولۇش . ئۇخلاشتىن ئىلگىرى خاپا بولغاندا ، يۈرەك رېتىمى بىلەن نەپەس تېزلىشىپ ، ئۇخلاش تەس بولۇشنى كەلتۈرۈپ چى
بالىياتقۇ چوقۇقى بولۇپ قالسا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟ تونۇش: بۇ ھەرخىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بالىياتقۇنىڭ نورمال ئورنىدىن قوزغىلىپ، جىنسىي يولنى بويلاپ بالىياتقۇ بوينىنىڭ سىرتقى ئېغىزى،
بالىياتقۇ بوينى ياللۇغى تونۇش: بۇ، ھەر خىل سەۋەبلەردىن بالىياتقۇ بوينى ياللۇغلىنىپ، كىلىنىكىدا ئاق خۇن كۆپىيىش، بەل توققۇزكۆز ساھەسى سىرقىراپ ئاغرىش، تۆۋە
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش تونۇش: بۇ كېسەللىك، بىرى بالىياتقۇنىڭ ئۆزىدە ياكى ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى ئەزالاردا كۆرۈلىدىغان كېسەللىكلەر تۈپەيلى، بالىياتقۇ بوينى بە
ئاياللاردىكى ھەيز بوغۇلۇش تونۇش: بۇ، ھەرخىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن دەسلەپكى ھەيز 18 ياشقىچە كەلمىسە، ياكى ھەيز كۆرۈپ تۇرغان ئاياللاردا ئۈچ ئايغىچە ھەيز كەلمىسە،
بالىياتقۇ ياللۇغىنىڭ پەرۋىشى ۋە پەرھىزى تونۇش: بۇ ھ ەرخىل س ەۋەبلەردىن بالىياتق ۇ پ ەردىلىرىنىڭ يالل ۇغلىنىپ، كىلىنىكىدا ت ۆۋەنكى قورساق ۋە ب ەل ساھ ەسى ئاغرىش، ئاق خ ۇن ك ۆپ
ئاياللار بۆرىكىگە ئەڭ زىيانلىق 6 خىل ئادەت يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، نۇرغۇن كىشىلەر بۆرەك ئىقتىدارىنى ھەرخىل دورىلار ئارقىلىق قوغداپ كەلمەكتە. ئەمەلىيەتتە، بۆرىكىڭىز تۇرمۇش
ئاياغنىڭ پاشنىسى ۋە خانىم-قىزلارنىڭ ساقلىقى خانىم-قىزلار پاشنىسى ئوتتۇرھال بولغان ئاياغ كىيسە، كۆكرىكى كۆتۈرۈلگەن، بېلى تۈز بىر خىل بەدەن قىياپىتى شەكىللىنىپ، روھلۇق، تېتىك ك
قېتىق ئاياللاردىكى سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ يېقىندا فىنلاندىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ بايقىشىچە، ئاياللار قەرەللىك ھالدا مېۋە شەربىتى ياكى قېتىق ئىچسە، سۈيدۈك يولىنىڭ يۇقۇملىنىش
گىرىم بۇيۇملىرىنى سېتىۋېلىش ۋە ئىشلىتىشتە دىققەت قىلىدىغان نۇقتىلار 1. بەلگىسىگە قاراش گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ 3 خىل ئىسپات (مەھسۇلاتنىڭ لاياقەتلىك گۇۋاھنامىسى، سەھىيە ئىجازەتنامە نومۇرى، ئىشلەپچىقىرىش ئ
ئاياللار تەگسە بولمايدىغان 19 خىل ئەر 1. ئاﻳﺎﻟﻼﺭﻧﻰ ﺋﺎﻧﭽﻪ ﭼﯜﺷﻪﻧﻤﻪﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﻪﺭﻟﻪﺭ ﺑﻪﺯﻯ ﺋﻪﺭﻟﻪﺭﻧﯩﯔ ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﺋﺎﺭﻟﯩﺸﯩﺸﻰ ﭘﻪﻗﻪﺕ ﺋﺎﺋﯩﻠ
ئاياللارنىڭ تالاغا قاراشتىن ئىلگىرىكى 10 چوڭ ئىپادىسى 1. ئىلگىركىدەك ئۇ سىزدىن:مېنى ياخشى كۆرەمسىز؟ دەپ سورىمايدۇ. چۈنكى بۇ چاغدا ئۇنىڭ كۆڭلى سىرتتا بولغاچقا. سىزنىڭ ئۇنى ياخشى كۆرۈش -كۆر
تۇخۇم توشۇش نەيچىسى (تۇربا يولى) توسۇلۇش توغرىسىدا تۇخۇم توشۇش نەيچىسى (تۇربا يولى) توسۇلۇش توغرىسىدا تۇخۇم توشۇش نەيچىسى (تۇربا يولى) توسۇلۇش بولسا تۇغماسلىق كېسەللىكىدە كۆپ كۆرۈلىد
گىرىم قىلىشمۇ كېسەلگە قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرىدۇ ﻣﯘﺑﺎﺩﺍ ﺳﯩﺰ ﺳﯜﭘﻪﺕ ﺋﯚﺗﻜﯩﻠﯩﺪﯨﻦ ﺋﯚﺗﻜﻪﻥ ﮔﯩﺮﯨﻢ ﺑﯘﻳﯘﻣﻠﯩﺮﯨﻨﻰ ﺳﯧﺘﯩﯟﯦﻠﯩﭗ ﺋﯩﺸﻠﻪﺗﺴﯩﯖﯩﺰ، ﺳﯩﺰﮔﻪ ﮔﯜﺯﻩﻟﻠ
ئاددىي تېرە ئاسراش ئۇسۇللىرىدىن ئىككى شىڭگىل 1. تۇزنى كىچىككىنە سۇدا ئېرىتىپ تازا شاكىراپ قىلىمىز، ئاندىن يۈزىمىزگە تەكشى سۈرىمىز، بىراز تۇرغۇزۇپ، قۇرىغاندىن كېيىن يۇيۇۋېتىمىز
ئىشخانىدىكى مۇھەببەتتىن ھەزەر ئەيلەڭ... ھازىرغىچە، ياپونىيە، ئەنگىلىيە قاتارلىق دۆلەتلەردىكى نۇرغۇنلىغان كارخانا-ئورگانلار ئىشخانىدىكىلەرنىڭ ئۆز-ئارا مۇھەببەتلىشىشنى ئ
خانىم-قىزلارنىڭ يۈزىگە داغ چۈشىدىغان 5 مەزگىل كۆپىنچە خانىم-قىزلار يۈزلىرىگە قانداقلارچە داغ چۈشۈپ قالغانلىقىنى بىلىشمەيدۇ. تۇرمۇش ئادىتى، دەم ئېلىشى، ئوزۇقلىنىشى، سالامەتلىك
ھەيز مەزگىلىدە ئوزۇقلىنىشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك؟ ھەيز مەزگىلى ئاياللارنىڭ بىر ئالاھىدە مەزگىلى بولۇپ، بۇ مەزگىلدە ئاياللارنىڭ فىزىيولوگىيەلىك ئەھۋالى بىر قەدەر ئالاھىدە بولىدۇ. ش
قىزلار تەگسە بولمايدىغان 9 خىل ئەر 1. زوراۋان ئەر. بۇ خىل ئادەم بىلەن توي قىلسىڭىز، ئۆمرىڭىز مەڭگۈ ئۇنىڭ تايىقى ۋە ئەپۇ سورىشى ئىچىدە ئۆتىدۇ. 2. شەخسىيەتچى ئەر. بۇ خىل ئاد
12 خىل يېمەكلىك ئاياللاردىكى دائىم كۆرۈلىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 1. ھەسەل قوشۇلغان ئىسسىق سۈت: ھەيز مەزگىلىدە بىئارام بولغاندا ئازراق ھەسەل قوشۇلغان ئىسسىق سۈت ئىچىپ بەرسە ياخشى. قورساقنىڭ تۆۋەنكى
ئېرىڭىزنىڭ ئالدىدا «دۆت» رەك بولۇۋېلىڭ ئاڭلاشلارغا قارىغاندا دۆت رەك خانىملار ئەرلەرگە تېخىمۇ سۆيۈملۈك كۆرۈنۈپ، ئەرلەرنىڭ ئىچ-ئىچىدىن مۇلايىملىقى ۋە قوغداش ئېڭىنى قوزغى

ئاياللاردا بۆرەك زەئىپلەشكەنلىكنىڭ 8 خىل بېشارىتى بۆرەك ساغلاملىقى ئادەمنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشى، تەرەققىي قىلىشى ۋە كۆپىيىش سىستېمىسىنىڭ ساغلام بولۇشىنى بەلگىلەيدۇ. بۆرەك زەئىپلەشسە ئادەمدە بىرقاتار قېرىش ئالا

دوستانە ئۇلىنىشلار