ئەلداۋا ساغلاملىق تورى

تەۋسىيە ماقالىلەر

ئاۋات ماقالىلەر

ئاياللار سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر

ئەخمەق بولماڭ! تېرە ئاسراش بۇيۇملار قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالالمايدۇ ئەنگلىيەلىك تەتقىقاتچىلار ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلارنىڭ قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈنۈمىنىڭ ناھايىتى تۆۋەنلىكىنى، ھەتتا يوقلۇقىنى بايقىغان. دېمەك، قېرىشنىڭ ئالدى
خانىم-قىزلارنىڭ يۈزدىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنى يوقىتىدىغان 10 خىل ئۇسۇل يۈزدىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنىڭ چوڭىيىپ كېتىشى خانىم-قىزلارنىڭ گۈزەللىكىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ. يۈزدىكى تەر تۆشۈكچىلىرنىڭ يوغىناپ كېتىشىنى تەر مايلىرىنىڭ كۆپلەپ ئاجىرلىپ
خانىم-قىزلار ئۈچۈن يۈز تېرىسىنى ئاسراشنىڭ 3 ئاددىي ئۇسۇلى 1. قۇرۇتۇلغان قىزىلگۈلدىن مۇۋاپىق مىقداردا ئېلىپ، ئىلىمان قايناقسۇغا چىلاپ، ئەسلىي ھالىتىگە كەلگەندىن كېيىن، سۈيىگە ئازراق زەيتۇن مېيى تېمىتىۋېتىپ يۈزگە چاپلاپ، 1
سۈت بېزى راكىنى پەرقلەندۈرۈپ دىئاگنوز قويۇش 1. ئەمچەكتىكى مونەكچىلەر بىلەن پەرقلەندۈرۈش ئەمچەكتىكى ياخشى سۈپەتلىك ئۆسمە، سۈت بېزى ئۆسۈش، سۈت بېزى راكى قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسىدە ئەمچەكتە مونەكچە بولىدۇ. ئەمچەك
نوقۇل سۈت بېزى ئۆسۈش كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش بۇ كېسەللىك ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدىغان كېسەللىك بولۇپ، فىزىيولوگىيەلىك ئۆزگىرىش دائىرىسىگە كېرىدۇ. توي قىلغان تۇغقان، بالا ئېمىتكەندىن كېيىن كۆرۈنەرلىك ھالدا ياخشىلى
سۈت بېزى راكىنى ئوپېراتسىيىسىدىن كېيىن بەدەن گۈزەللىكىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟ سۈت بېزى راكىنى ئوپېراتسىيە قىلغاندىن كېيىن كۆكرەك تېمىدىك يۇمشاق توقۇلمىلار ئوخشىمىغان دەرىجىدە يارىلىنىدۇ. سىرتقى كۆرۈنۈش تۈز بولماي، بەدەن شەكلى مۇۋازىنىتىنى ي
بەختلىك ئاياللار ئورۇندىغان ئۈچ ئىشنى سىزمۇ قىلالايسىز 1. ئۇلار ئۆزىگە خۇشاللىق ئاتا قىلىدىغان ياشاش ئۇسۇلىنى تاللىيالايدۇ قارىماققا ھەممە ئاياللار مۇشۇنداق قىلالايدىغاندەك بىلىنىدۇ، بىراق مەخسۇس ۋاقىت چىقىرىپ ھاياتىن
دوۋساق راكىغا گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ %50 ى تاماكا چېكىدىكەن ئامېرىكىلىقلارنىڭ ئېلان قىلغان تەتقىقات نەتىجىسىگە ئاساسلانغاندا ، ئاياللارنىڭ تاماكا چېكىش سەۋەبىدىن دوۋساق راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئىلگىرىكى پەرەزدىكىدىنم
خانىم-قىزلارنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىسىز كىيىم-كېچەكلەر مۇتەخەسىسلەر خانىم-قىزلارنىڭ گۈزەللىكى ۋە سالامەتلىكى ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك كىيىم-كېچەكلەرنى كىيمەسلىكىنى تەۋسىيە قىلدى؛بەك تار ئىچ كىيىم؛ بەزبىر فىگورسى تازا كېلىش
دۇفۇنى يۈزگە سۈرسە ئاقارتىدۇ دۇفۇ يۈز چاپلىمىسى تىرىنى يۇمرانلاشتۇرىدۇ ۋە ئاقارتىدۇدۇفۇ ئوزۇقلۇق تەركىبى مول ،ئىغىزغا يىقىشلىق ،ساغلام ھەم تەمى ئىسىل يىمەكلىكلەرنىڭ بىرى.دۇفۇنىڭ ئىستىمال قىل
سۈت بېزى راكى ئوپېراتسىيىگە قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟ مەيلى ياخشى سۈپەتلىك ئۆسمىنى ياكى سۈت بېزى راكىنى داۋالاشتا بولسۇن، ھەر خىل ئۇسۇلدىكى ئوپېراتسىيىدىن خالىي بولغىلى بولمايدۇ. ئەمەلىيەتتە ئوپېراتسىيە ئادەمنى ۋەھىم
سۈت بېزى راكىنى رادىئاتسىيىلىك داۋالاش سەۋەبىدىن بولىدىغان تېرە ياللۇغىدىن ساقلىنىش ۋە ئاسراش سۈت بېزى راكىنى رادىئاتسىيىلىك داۋالىغاندا، تېرىدە قاسىراق پەيدا بولۇش، تېرە چۈشۈش، قۇرغاقلىشىش، قىچىشىش، قىزىرىش ھەتتا يارا بولۇش قاتارلىق ئەھۋاللار كۆرۈلىدۇ. بى
سۈت بېزى راكىدىن مۇداپىئەلىنىش ئەڭ مۇھىمى سۈت بېزى راكىدىن مۇداپىئەلىنىش، سۈت بېزى راكىدىن مۇداپىئەلىنىشنىڭ ئۈچ دەرىجىلىك تەدبىرى بار. بىرىنچى دەرىجىلىك مۇداپىئەلىنىش كېسەللىك سەۋەبىدىن مۇداپى
تەۋسىيە: ھەسەلدىن پايدىلىنىپ ھۆسن تۈزەشنى بىلەمسىز؟ 1. بىر قۇشۇق ھەسەلگە 2 -3 ھەسسە سۇ قۇيۇپ ئېرىتىپ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈزىگە سۈرتۈپ 15 مىنۇت ئەتراپىدا ئۇۋۇلاپ بەرسە يۈز تېرىسىنى پارقىراق ھەم يۇمران قىلىپ، يۈزدىكى قۇرۇقنى
سۈت بېزى راكىنى داۋالاشتا، ئىچكى ئاجراتمىلار ئارقىلىق داۋالاشنى قانداق تاللايمىز؟ سۈت بېزى راكىنى داۋالاشتا، ئىچكى ئاجراتمىلار ئارقىلىق داۋالاش- ئوپېراتسىيە قىلىشتىن باشقا ھەرخىل داۋالاش ئۇسۇللىرى ئىچىدىكى ئەڭ قەدىمىي ئۇسۇل، شۇنداقلا ئادەتتە ئە
سۈت بېزى ئۆسۈپ قېلىشقا دىئگنوز قويۇشتىكى مۇھىم نۇقتىلار تۇغۇت يېشىدىكى ئاياللارنىڭ بىر ياكى ئىككى ئەمچىكىدە بىر ياكى بىرنەچچە مونەكچىلەر پەيدا بولۇپ، ئەمچەكنى دەۋرىيلىك ئاغرىتىدۇ ھەمدە كۆپىنچە كەيپىيات ۋە ھەيز كۆرۈش دە
خانىم-قىزلارنىڭ لەۋ سۇرۇخىغا قاراپ خاراكتېرىگە ھۆكۈم قىلىش خانىم-قىزلار ئىشلىتىدىغان لەۋ سۇرۇخنىڭ رەڭگىگە قاراپ ئۇلارنىڭ قەلبىنى چۈشىنىشكە بولامدۇ؟ ئەنگلىيەلىك مۇتەخەسسىسلەر يېقىندا تاماملىغان تەكشۈرۈشنىڭ نەتىجىسى مۇندا
ئاياللار ئۇخلاشتىن بۇرۇن قىلىدىغان ئىشلار 1. سىلىقلاش مېيىنى بوينىڭىزغا سۈرتۈپ، ئۇۋۇلاپ، بويۇن تېرىڭىزنىڭ ماينى تولۇق سۈمۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. 2. دائىم دېگۈدەك قول سىلىقلاش مېيى ئىشلىتىپ بېرىڭ، بولۇپمۇ ئ
ئاياللار ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئۇزاق ئىشلەتسە ئاقىۋىتى چاتاق يازدا ھاۋا ئىسسىق ھەم قۇرغاق بولغاچقا، نۇرغۇن كىشى ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېچىپ قويۇپ، ئارام ئېلىشنى ھەم سوغۇق يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئاياللار ب
ئەقىللىق ئاياللار ئائىلىۋى بەختىنى قانداق يارىتىدۇ؟ ئاياللار ئائىلىنىڭ بەختىنى بەرپا قىلغۇچى ئۇلۇغ شەخس. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ چېچەن- چىۋەرلىكى، چەكسىز مېھىر- مۇھەببىتى ۋە ئىللىق چېھرى ۋە ئەقىل- پاراسىتى بىلەن ئائىلە ئەزا
قىز-چوكانلارنىڭ قېشىغا قاراپ خاراكتېرىنى پەملەش قېشى ئۇزۇن بولغان ئاياللىرىنىڭ تەڭدىن تولىسى مۇھەببەت، نىكاھ ۋە باشقا ئىشلاردا ئېھتىياتچان كېلىدىكەن. قېشى قىسقا ئاياللار مۇستەقىللىق جەھەتتە يېتەرسىز، بىراق ھېسس
قىزلار گىرىم قىلغاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار قىزلار گىرىمنى ئۆز لايىقىدا قىلسا تېخىمۇ گۈزەل، تېخىمۇ سالاپەتلىك كۆرۈنىدۇ. بىراق گىرىمنى ۋاقىت ۋە ئورۇنغا قاراپ قىلىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. 1. كۈندۈزى قېنى
لەۋ سۇرۇخنى كۆپ ئىشلىتىش ئاشقازان راكى پەيدا قىلىدۇ تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، كۆپلىگەن لەۋ سۇرۇخنىڭ تەركىبىدە بەدەنگە زىيانلىق بىرىكمىلەر بار ئىكەن. ئامېرىكا كالىفورنىيە ئىشتاتىدىكى مۇتەخەسسىسلەر 30 خىلدىن ئارت
قايسى كەسىپتىكى ئاياللار ئاسان سۈت بېزى راكى بولۇپ قالىدۇ؟ تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلىشىگە ئەگىشىپ كىشىلەرنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ئۆزگىرىپ كەتتى. بولۇپمۇ ياغ ۋە ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى بولغان يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستې
كۆز ئەتراپىدىكى قورۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى يوقىتىش ئۇسۇللىرى كۆز مېيى ياكى تېرىنى يۇمرانلاشتۇرۇش مەلھىمىنى سۈركەپ، كۆز ئەتراپىدىكى تېرىنىڭ نەمخۇش تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش، تېرىنى يۇمشىتىپ، قۇرغاقلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېر
زىبۇ-زىننەتلىرىگە قاراپ خاراكتېرىگە ھۆكۈم قىلىشنى بىلەمسىز؟ قىممەت باھالىق زىبۇ-زىننەت بۇيۇملىرىنى ياخشى كۆرىدىغان خوتۇن -قىزلارنىڭ خاراكتېرى كۈچلۈك، مىجەزى ۋە گېپى ئوچۇق بولىدۇ. نەپىس زىبۇ-زىننەت بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىشنى ياخ
ئاياللار كۆكسىگە زىيانلىق 8 ئامىل 1. كىيىم-كېچەكنىڭ زىيادە تار بولۇشى، سۈنئىي تالالىق بولۇشى ئەمچەككە زىيانلىق بولۇپ، قىز-ئاياللار تار لىپتەكلەرنى تاقىسا ۋە تار كىيىملەرنى كىيسە، كۆكرەك قىسىمى بېسىم
3خىل ئايال بالىياتقۇ مۇسكۇل ئۆسمىسىگە ئوڭاي گىرىپتار بولىدىكەن بالىياتقۇ مۇسكۇل ئۆسمىسىنىڭ پەيدا بولۇش سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىقلانغىنى يوق . لېكىن تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ھورمۇننىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشى بالىياتقۇ مۇ
خانىم–قىزلار ساغلاملىقىدىكى كۆرسەتكۈچلەر خانىم قىزلار ئۆزىنى ئاسراش ۋە كۈتۈشكە يېتەرلىك ئەھمىيەت بېرىشى لازىم، ئۇنداق بولمىغاندا، ھەرخىل ئۇششاق كېسەلنىڭ ئاۋارچىلىكىدىن قۇتۇلالمايدۇ. مۇتەخەسسىسلەر يېقىند

ئاياللاردا بۆرەك زەئىپلەشكەنلىكنىڭ 8 خىل بېشارىتى بۆرەك ساغلاملىقى ئادەمنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشى، تەرەققىي قىلىشى ۋە كۆپىيىش سىستېمىسىنىڭ ساغلام بولۇشىنى بەلگىلەيدۇ. بۆرەك زەئىپلەشسە ئادەمدە بىرقاتار قېرىش ئالا

دوستانە ئۇلىنىشلار