كىرىش | تىزىملىتىش | ئەزا مەركىزى
بەتنى ساقلىۋېلىش | باش بەت قىلىش
باش بەت
ئەرلەر
ئاياللار
ياشانغانلار
بالىلار
خەۋەر
كېسەللىكلەر
ئانا-بالىلار
تېبابەت
ئوزۇقلۇق
ساقلىق
پىسخىكا
ئەيدىز
جىنسىيەت
تەۋسىيە ماقالىلەر
ئاياللاردا بۆرەك زەئىپ
خانىم-قىزلار ئۇياتلىق ج
پەقەت %3 ئايالدىلا بولىد
قىزلارنىڭ ئىككىلەمچى ج
ئاياغنىڭ پاشنىسى ۋە خان
ئاددىي تېرە ئاسراش ئۇسۇ
ئىشخانىدىكى مۇھەببەتتى
خانىم-قىزلارنىڭ يۈزىگە
ھەيز مەزگىلىدە ئوزۇقلى
49 خىل داڭلىق ماركىلىق گ
ئاياللارنىڭ ئىچ كىيىمى
ئاياللار كۆپ پۇل تاپالا
ئاۋات ماقالىلەر
خانىم-قىزلارنىڭ يۈزىگە داغ چۈشىدىغان 5 مەزگىل
ئاياللارنىڭ ئىچ كىيىمى قانچىلىك مەينەت؟
ئەرلەر بىلىشكە تېگىشلىك ئاياللارنىڭ 6 تەلىپى
خۇشپۇراق بولاي دېسىڭىز
ئاياللار كۆپ پۇل تاپالايدىغان 9 خىل كەسىپ
5 تۈرلۈك ئىشنى ئەر-ئايال بىرلىكتە قىلىشتىن قەتئىي ساقلىنىڭ
ئىشخانىدىكى مۇھەببەتتىن ھەزەر ئەيلەڭ...
ئاددى بەدەن ئورۇقلىتىش ھەرىكەتلىرى: بىلەك ۋە مۈرە
ئاياللارغا نەسىھەت: ئەرلەرنىڭ غورۇرىغا تېگىدىغان 6 ئىش
قىزلار تەگسە بولمايدىغان 9 خىل ئەر
49 خىل داڭلىق ماركىلىق گىرىم بۇيۇمىدىن زەھەرلىك ماددىلار بايقالدى
ئاددى بەدەن ئورۇقلىتىش ھەرىكەتلىرى: كۆكرەك ۋە مۈرە
ئاياللارنىڭ ئەڭ چوڭ بايلىقى
ئالامەت ئورۇقلاش: 10 خىل تاكتىكا ماددا ئالماشتۇرۇشنى تېزلىتىدۇ
ئاياللار كۆپ پۇل تاپالايد
ئاياللارغا نەسىھەت: ئەرلە
ئەرلەر ۋە ئاياللارنىڭ ساغ
قاملاشمىغان «بالا چۈشۈرۈش
ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى ئا
ئالامەت ئورۇقلاش: 10 خىل تا
ئاياللار سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر
سۈت بېزى راكىنى داۋالاشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى
سۈت بېزى راكىنى داۋالاشنىڭ يەنە بىر قىسىم ئۇسۇللىرىمۇ بار. مەسىلەن، نۇر بىلەن ئېرىتىش، ئۇلترا ئاۋازلىق فوكۇسلاش پىچىقى قاتارلىقلار. نۇر بىلەن ئېرىتىش، دەسلەپكى باس
قايتا قوزغالغان، كۆچكەن سۈت بېزى راكىنى داۋالاش
قايتا قوزغىلىش ياكى كۆچۈش بايقالغانلاردىكى كېسەللىك ئۇچاقلىرىنى ئوپېراتسىيە قىلىپ تولۇق ئېلىۋەتكىلى بولمايدۇ، چۈنكى بۇ ۋاقىتتىكى ئوپېراتسىيە پەقەت قىسمەن دائىرى
تېخى 20 ياشقا كىرمىگەن قىزلار سەمىگە
ياشلىق دەۋرنىڭ بوسۇغۇسىدىكى قىزلارنىڭ سۆڭەك تەركىبىدە سۆڭەك ماددىسىنىڭ رولى تېخى مۇستەھكەملەنمىگەن بولىدۇ . شۇڭا سۆڭىكىنىڭ شەكلىدە ئاسانلا ئۆزگىرىش پەيدا بولىدۇ
بالىياتقۇ بوينى راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش
بالىياتقۇ بوينى راكى ئاياللار كېسەللىكلىرى بۆلۈمىدە كۆپ ئۇچرايدىغان يامان سۈپەتلىك ئۆسمە بولۇپ، مەملىكىتىمىزدە بالىياتقۇ بوينى راكىغا گىرىپتار بولىدىغانلارنىڭ ن
ئەخمەق بولماڭ! تېرە ئاسراش بۇيۇملار قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالالمايدۇ
ئەنگلىيەلىك تەتقىقاتچىلار ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلارنىڭ قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈنۈمىنىڭ ناھايىتى تۆۋەنلىكىنى، ھەتتا يوقلۇقىنى بايقىغان. دېمەك، قېرىشنىڭ ئالدى
خانىم-قىزلارنىڭ يۈزدىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنى يوقىتىدىغان 10 خىل ئۇسۇل
يۈزدىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنىڭ چوڭىيىپ كېتىشى خانىم-قىزلارنىڭ گۈزەللىكىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ. يۈزدىكى تەر تۆشۈكچىلىرنىڭ يوغىناپ كېتىشىنى تەر مايلىرىنىڭ كۆپلەپ ئاجىرلىپ
خانىم-قىزلار ئۈچۈن يۈز تېرىسىنى ئاسراشنىڭ 3 ئاددىي ئۇسۇلى
1. قۇرۇتۇلغان قىزىلگۈلدىن مۇۋاپىق مىقداردا ئېلىپ، ئىلىمان قايناقسۇغا چىلاپ، ئەسلىي ھالىتىگە كەلگەندىن كېيىن، سۈيىگە ئازراق زەيتۇن مېيى تېمىتىۋېتىپ يۈزگە چاپلاپ، 1
سۈت بېزى راكىنى پەرقلەندۈرۈپ دىئاگنوز قويۇش
1. ئەمچەكتىكى مونەكچىلەر بىلەن پەرقلەندۈرۈش ئەمچەكتىكى ياخشى سۈپەتلىك ئۆسمە، سۈت بېزى ئۆسۈش، سۈت بېزى راكى قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسىدە ئەمچەكتە مونەكچە بولىدۇ. ئەمچەك
نوقۇل سۈت بېزى ئۆسۈش كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش
بۇ كېسەللىك ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدىغان كېسەللىك بولۇپ، فىزىيولوگىيەلىك ئۆزگىرىش دائىرىسىگە كېرىدۇ. توي قىلغان تۇغقان، بالا ئېمىتكەندىن كېيىن كۆرۈنەرلىك ھالدا ياخشىلى
سۈت بېزى راكىنى ئوپېراتسىيىسىدىن كېيىن بەدەن گۈزەللىكىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
سۈت بېزى راكىنى ئوپېراتسىيە قىلغاندىن كېيىن كۆكرەك تېمىدىك يۇمشاق توقۇلمىلار ئوخشىمىغان دەرىجىدە يارىلىنىدۇ. سىرتقى كۆرۈنۈش تۈز بولماي، بەدەن شەكلى مۇۋازىنىتىنى ي
بەختلىك ئاياللار ئورۇندىغان ئۈچ ئىشنى سىزمۇ قىلالايسىز
1. ئۇلار ئۆزىگە خۇشاللىق ئاتا قىلىدىغان ياشاش ئۇسۇلىنى تاللىيالايدۇ قارىماققا ھەممە ئاياللار مۇشۇنداق قىلالايدىغاندەك بىلىنىدۇ، بىراق مەخسۇس ۋاقىت چىقىرىپ ھاياتىن
دوۋساق راكىغا گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ %50 ى تاماكا چېكىدىكەن
ئامېرىكىلىقلارنىڭ ئېلان قىلغان تەتقىقات نەتىجىسىگە ئاساسلانغاندا ، ئاياللارنىڭ تاماكا چېكىش سەۋەبىدىن دوۋساق راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئىلگىرىكى پەرەزدىكىدىنم
خانىم-قىزلارنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىسىز كىيىم-كېچەكلەر
مۇتەخەسىسلەر خانىم-قىزلارنىڭ گۈزەللىكى ۋە سالامەتلىكى ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك كىيىم-كېچەكلەرنى كىيمەسلىكىنى تەۋسىيە قىلدى؛بەك تار ئىچ كىيىم؛ بەزبىر فىگورسى تازا كېلىش
دۇفۇنى يۈزگە سۈرسە ئاقارتىدۇ
دۇفۇ يۈز چاپلىمىسى تىرىنى يۇمرانلاشتۇرىدۇ ۋە ئاقارتىدۇدۇفۇ ئوزۇقلۇق تەركىبى مول ،ئىغىزغا يىقىشلىق ،ساغلام ھەم تەمى ئىسىل يىمەكلىكلەرنىڭ بىرى.دۇفۇنىڭ ئىستىمال قىل
سۈت بېزى راكى ئوپېراتسىيىگە قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟
مەيلى ياخشى سۈپەتلىك ئۆسمىنى ياكى سۈت بېزى راكىنى داۋالاشتا بولسۇن، ھەر خىل ئۇسۇلدىكى ئوپېراتسىيىدىن خالىي بولغىلى بولمايدۇ. ئەمەلىيەتتە ئوپېراتسىيە ئادەمنى ۋەھىم
سۈت بېزى راكىنى رادىئاتسىيىلىك داۋالاش سەۋەبىدىن بولىدىغان تېرە ياللۇغىدىن ساقلىنىش ۋە ئاسراش
سۈت بېزى راكىنى رادىئاتسىيىلىك داۋالىغاندا، تېرىدە قاسىراق پەيدا بولۇش، تېرە چۈشۈش، قۇرغاقلىشىش، قىچىشىش، قىزىرىش ھەتتا يارا بولۇش قاتارلىق ئەھۋاللار كۆرۈلىدۇ. بى
سۈت بېزى راكىدىن مۇداپىئەلىنىش
ئەڭ مۇھىمى سۈت بېزى راكىدىن مۇداپىئەلىنىش، سۈت بېزى راكىدىن مۇداپىئەلىنىشنىڭ ئۈچ دەرىجىلىك تەدبىرى بار. بىرىنچى دەرىجىلىك مۇداپىئەلىنىش كېسەللىك سەۋەبىدىن مۇداپى
تەۋسىيە: ھەسەلدىن پايدىلىنىپ ھۆسن تۈزەشنى بىلەمسىز؟
1. بىر قۇشۇق ھەسەلگە 2 -3 ھەسسە سۇ قۇيۇپ ئېرىتىپ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈزىگە سۈرتۈپ 15 مىنۇت ئەتراپىدا ئۇۋۇلاپ بەرسە يۈز تېرىسىنى پارقىراق ھەم يۇمران قىلىپ، يۈزدىكى قۇرۇقنى
سۈت بېزى راكىنى داۋالاشتا، ئىچكى ئاجراتمىلار ئارقىلىق داۋالاشنى قانداق تاللايمىز؟
سۈت بېزى راكىنى داۋالاشتا، ئىچكى ئاجراتمىلار ئارقىلىق داۋالاش- ئوپېراتسىيە قىلىشتىن باشقا ھەرخىل داۋالاش ئۇسۇللىرى ئىچىدىكى ئەڭ قەدىمىي ئۇسۇل، شۇنداقلا ئادەتتە ئە
سۈت بېزى ئۆسۈپ قېلىشقا دىئگنوز قويۇشتىكى مۇھىم نۇقتىلار
تۇغۇت يېشىدىكى ئاياللارنىڭ بىر ياكى ئىككى ئەمچىكىدە بىر ياكى بىرنەچچە مونەكچىلەر پەيدا بولۇپ، ئەمچەكنى دەۋرىيلىك ئاغرىتىدۇ ھەمدە كۆپىنچە كەيپىيات ۋە ھەيز كۆرۈش دە
خانىم-قىزلارنىڭ لەۋ سۇرۇخىغا قاراپ خاراكتېرىگە ھۆكۈم قىلىش
خانىم-قىزلار ئىشلىتىدىغان لەۋ سۇرۇخنىڭ رەڭگىگە قاراپ ئۇلارنىڭ قەلبىنى چۈشىنىشكە بولامدۇ؟ ئەنگلىيەلىك مۇتەخەسسىسلەر يېقىندا تاماملىغان تەكشۈرۈشنىڭ نەتىجىسى مۇندا
ئاياللار ئۇخلاشتىن بۇرۇن قىلىدىغان ئىشلار
1. سىلىقلاش مېيىنى بوينىڭىزغا سۈرتۈپ، ئۇۋۇلاپ، بويۇن تېرىڭىزنىڭ ماينى تولۇق سۈمۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. 2. دائىم دېگۈدەك قول سىلىقلاش مېيى ئىشلىتىپ بېرىڭ، بولۇپمۇ ئ
ئاياللار ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئۇزاق ئىشلەتسە ئاقىۋىتى چاتاق
يازدا ھاۋا ئىسسىق ھەم قۇرغاق بولغاچقا، نۇرغۇن كىشى ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېچىپ قويۇپ، ئارام ئېلىشنى ھەم سوغۇق يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئاياللار ب
ئەقىللىق ئاياللار ئائىلىۋى بەختىنى قانداق يارىتىدۇ؟
ئاياللار ئائىلىنىڭ بەختىنى بەرپا قىلغۇچى ئۇلۇغ شەخس. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ چېچەن- چىۋەرلىكى، چەكسىز مېھىر- مۇھەببىتى ۋە ئىللىق چېھرى ۋە ئەقىل- پاراسىتى بىلەن ئائىلە ئەزا
قىز-چوكانلارنىڭ قېشىغا قاراپ خاراكتېرىنى پەملەش
قېشى ئۇزۇن بولغان ئاياللىرىنىڭ تەڭدىن تولىسى مۇھەببەت، نىكاھ ۋە باشقا ئىشلاردا ئېھتىياتچان كېلىدىكەن. قېشى قىسقا ئاياللار مۇستەقىللىق جەھەتتە يېتەرسىز، بىراق ھېسس
قىزلار گىرىم قىلغاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
قىزلار گىرىمنى ئۆز لايىقىدا قىلسا تېخىمۇ گۈزەل، تېخىمۇ سالاپەتلىك كۆرۈنىدۇ. بىراق گىرىمنى ۋاقىت ۋە ئورۇنغا قاراپ قىلىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. 1. كۈندۈزى قېنى
لەۋ سۇرۇخنى كۆپ ئىشلىتىش ئاشقازان راكى پەيدا قىلىدۇ
تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، كۆپلىگەن لەۋ سۇرۇخنىڭ تەركىبىدە بەدەنگە زىيانلىق بىرىكمىلەر بار ئىكەن. ئامېرىكا كالىفورنىيە ئىشتاتىدىكى مۇتەخەسسىسلەر 30 خىلدىن ئارت
قايسى كەسىپتىكى ئاياللار ئاسان سۈت بېزى راكى بولۇپ قالىدۇ؟
تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلىشىگە ئەگىشىپ كىشىلەرنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ئۆزگىرىپ كەتتى. بولۇپمۇ ياغ ۋە ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى بولغان يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستې
كۆز ئەتراپىدىكى قورۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى يوقىتىش ئۇسۇللىرى
كۆز مېيى ياكى تېرىنى يۇمرانلاشتۇرۇش مەلھىمىنى سۈركەپ، كۆز ئەتراپىدىكى تېرىنىڭ نەمخۇش تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش، تېرىنى يۇمشىتىپ، قۇرغاقلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېر
ئاياللاردا بۆرەك زەئىپلەشكەنلىكنىڭ 8 خىل بېشارىتى
بۆرەك ساغلاملىقى ئادەمنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشى، تەرەققىي قىلىشى ۋە كۆپىيىش سىستېمىسىنىڭ ساغلام بولۇشىنى بەلگىلەيدۇ. بۆرەك زەئىپلەشسە ئادەمدە بىرقاتار قېرىش ئالا
ئەمچەكنى ساقلاپ قېلىش
بالىياتقۇ سىرتىدا ھامى
بالىياتقۇ بوينى راكى بى
سۈت بېزى راكىنىڭ پەيدا
دېۋەڭلىك دېگەن نېمە؟
سۈت بېزى خالتىلىق ئىشش
سۈت بېزى قانداق ئۆسۈپ ق
دائىم ئۇپا سۈركىگەندە
سۈت بېزى ئۆسۈپ قېلىشنىڭ
جىگەر كېسىلىنىڭ ئانىدى
خانىم-قىزلار ھەيز مەزگ
سۈت بېزى ئۆسۈپ قېلىشنىڭ
ئاياللار، ئەمچەكنى پات
ئەمچەك بىلەن ھەيز دەۋر
ئاياللارنىڭ بىلىش ئىقت
ئەمچەكنىڭ ئىقتىدارىغا
ئەمچەكنىڭ ئورنى ۋە قۇرۇ
ئەمچەكنىڭ يېتىلىشى
ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭ ﺋﺎﺳﺮﺍﺷﻘ
مىنۇتىغا 90 قەدەملىك سۈر
خانىم قىزلار كۆكسۈم زە
ئۈرۈمچى شەھىرىدە 58 ئاد
ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭ ﮪﻪﺯﻩﺭ ﺋﻪ
ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﺗﺎﻻﻟﯩﻖ ﻳﯧ
ﻗﺎﻧﺪﺍﻕ ﺋﺎﻳﺎﻝ ﺑﻮﻻ
ئاياللارغا پايدا قىلىد
خانىم - قىزلارنى سەمرىت
ئاياللار نېمە ئۈچۈن ئى
فىرانسىيە ئاياللىرىنىڭ
ئاياللارنى تېز قېرىتىۋ
خانىم-قىزلار دىققەت! يا
خانىم-قىزلارنىڭ يۈزدىك
زىبۇ-زىننەت ۋە خانىم-قى
ئاياللاردا بۆرەك زەئىپ
ھۆسىن تۈزەشتىكى 10خىل خا
خانىم-قىزلار ئۇياتلىق ج
پەقەت %3 ئايالدىلا بولىد
تاتلىق ئىچىملىك ئايالل
سىزگە پاشنىسى قانچىلىك
ئاياللارنىڭ ئۆڭىنى ياخ
ھەسەلدىن پايدىلىنىپ ھۆ
ئاياللار ئۈچۈن مۇھەببە
جىنسىيەتتە، ئاياللار چ
كۆكرەك ئاغرىشنىڭ 10خىل ئ
سۈت بېزىنىڭ خالتىلىق ئۆ
ھەيز دەۋرى قالايمىقانل
ئانا سۈتى دوۋساق راكىنى
دائىم ئانار يەپ بەرگەند
سۈت بېزى راكىنى رادىئات
ئەتىگەنلىك ناشتىدا سوغ
بەزى ئاياللار كۈنجۈتنى
گۆش ۋە ئاياللاردىكى قېر
قايسى كەسىپتىكى ئايالل
كالتسىي كەم ئاياللار بۇ
ئاياللار قان ئازلىق كېس
شوخلا بىلەن سۈتتە يۈز ت
كومپيۇتېر رادىياتسىيەس
ئاياللار قايسى مەزگىلد
چىش پاستىسى ئارقىلىق بۆ
خانىم-قىزلار تەرلىگەند
باش بەت
ئالدىنقى بەت
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
كېيىنكى بەت
ئاخىرقى بەت
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
دوستانە ئۇلىنىشلار